Банные процедуры, как правило, включают комплекс из нескольких видов воздействий, таких как пилинг (скраб), парение лиственными или хвойными вениками, венично-мыльный массаж, массаж обертывания, массаж бамбуковыми вениками, обтирания и др.
ВЕНИЧНО-МЫЛЬНЫЙ МАССАЖ выполняют в теплом помещении, предварительно разогрев пациента и попарив вениками. Если парного помещения нет и вы проводите данную процедуру в массажном кабинете, то перед выполнением венично-мыльного массажа все равно необходимо предварительно подготовить тело клиента, распарив его, например, в «аромашатре».
Перед тем как приступить к данному виду массажа, следует подготовить веник, мыло и два таза. Веник, как правило, выбирают березовый, так как листья березы мягкие и нежные. Тазы берут разные по размеру - больший таз заполняют кипятком на 2/3, а меньший - на 1/3. Чтобы мыльный раствор дольше сохранил температуру, один таз опускают в другой, создавая эффект водяной бани. Лиственную часть уже подготовленного, распаренного веника натирают мылом, после чего мыло и веник нужно опустить в верхний таз с кипятком и взбить мыльную пену.
Этот массаж выполняется на подогреваемом столе. Если таковой отсутствует, то необходимо подготовить место для проведения процедуры следующим образом: на стол/скамью для массажа нужно вылить 4-5 тазов кипятка, чтобы он/она был горячим. Если после прогревания в парном помещении лечь на прохладный стол, можно простудиться. Кроме того, на прохладном столе невозможно полностью расслабить мышцы, а массаж не принесет желаемого эффекта и будет менее полезным.
Массируемый, выйдя из парного помещения, принимает теплый душ в течение 1-2 минут. Затем укладываем его на горячий стол/скамью лицом вниз. Под лицо ему кладем веник или полотенце, а под голеностопные суставы - веники или валик. Руки опущены вниз, лежат вдоль туловища. Перед началом венично-мыльного массажа обливаем несильной струей тепло-горячей мыльной воды из верхнего таза, двигаясь от ног к голове (2-3 раза, пока не закончится мыльная вода). Снова натираем мылом веник и взбиваем пену, затем несколько раз проводим прием поглаживания горячим веником от пяток до шеи.
ВЫПОЛНЯЕМ СЛЕДУЮЩИЕ ПРИЕМЫ НА СПИНЕ:
ВЫЖИМАНИЕ. Одной рукой (как правило, левой) берем веник за ручку и кладем на поясницу. Ладонной поверхностью другой руки плотно прижимаем лиственную часть к телу и выполняем прием выжимания - по направлению снизу вверх по спине (вначале по длинным, затем по широчайшим мышцам спины) до шеи. По мере охлаждения веника опускаем его в таз с горячей пеной.
РАЗМИНАНИЕ. Обмакнув в очередной раз в горячую пену веник, кладем его на боковую поверхность туловища, начиная от гребня подвздошной кости. Правой рукой прижимаем веник к телу и, как бы захватывая мышцы вместе с лиственной частью веника, разминаем их, одновременно продвигаемся вверх к подмышечной впадине. Разминание проводим по двум линиям (2-3 раза).
На средней части спины, то есть по обеим сторонам позвоночника (где располагаются длинные мышцы спины), веник прижимаем и стараемся сместить мышцу в сторону. Повторяем 4-5 раз. Остистые отростки не массируем.
После этого приступаем к пассивным движениям. В сочетании с массажем они успешно применяются при лечении тугоподвижности в суставах, при мышечных контрактурах и различных нарушениях в суставах. Амплитуда и направления движений определяются задачей массажа, то есть показаниями и противопоказаниями. Применяются они и с целью профилактики заболеваний суставов, для повышения их гибкости и общей работоспособности в целом. Под действием пассивных движений повышается сократимость мышц, улучшается их эластичность и увеличивается амплитуда движения суставов.
ОСОБЕННОСТИ ВЕНИЧНО-МЫЛЬНОГО МАССАЖА РАЗНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА
КРЕСТЦОВО-ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ. После растираний веником выполняем пассивные движения в этом отделе позвоночника. Кладем горячий веник на крестцово-поясничную область массируемого и опираемся одной ладонью на веник, а другую кладем с внутренней стороны на бедро, чуть выше коленного сустава. Поднимаем одной рукой ногу вверх, а другой - мягко, без резких движений надавливаем 3-4 раза, по степенно увеличивая амплитуду движений.
ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА. Руки массируемого подкладываем под голову. Массаж лиственной частью веника проводим по направлению от волосяного покрова к плечевым суставам и лопаткам.
ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ. Исходное положение: клиент лежит на животе. Ближняя к массажисту рука вытянута вдоль туловища, на другой руке лежит голова массируемого (лицом от массажиста). Начинаем веничный массаж с внутренней стороны плеча и выполняем последовательно поглаживание, выжимание, разминание, растирание. То же самое выполняем на предплечье. Затем руку кладем на стол перед его головой и начинаем массаж внешней стороны - плеча, предплечья, обратив особое внимание на плечевой сустав. Затем последовательность приемов выполняем на другой руке.
Далее проводим пассивные движения. Руки переводим в положение вдоль туловища. Захватываем их за лучезапястные суставы и плавными, пружинистыми движениями поднимаем их вверх до предела. После этого встаем с правой стороны от клиента, предплечье правой руки кладем поперек его спины. Левой рукой захватываем локтевой сустав и заводим руку за спину до отказа. Затем руку клиента выносим вперед и пружинистыми движениями заводим предплечье за голову. Повторяем 3-4 раза, то же с другой стороны.
ОБЛАСТЬ ТАЗА. При массаже таза уделяем особое внимание крестцовой части и тазобедренным суставам. Выполняются вышеописанные приемы горячим веником.
БЕДРО. На бедре горячим веником выполняем 2-3 поглаживания, затем 3-4 выжимания - по внутреннему, среднему и наружному участкам, по направлению от коленного сустава до подъягодичной складки. После выжимания выполняем прием разминания, так же как на боковой части спины, то есть стараемся захватить мышцу и сместить ее в сторону. Далее - прием растирания и поглаживания веником.
КОЛЕННЫЙ СУСТАВ. На коленном суставе после 2-3 поглаживаний проводим растирание только боковых участков сустава, так как в центре располагаются лимфатические узлы, которые трогать противопоказано. Далее переходим к пассивным движениям в этой области. Одной рукой, которая ближе к голени, берем голеностопный сустав, а другую располагаем на ягодичной мышце клиента. Затем медленно сгибаем ногу в коленном суставе, стараясь коснуться пяткой одно-именной ягодицы. Выполняя это сгибание, необходимо соблюдать осторожность. Если коленный сустав недостаточно гибкий или был в анамнезе подвывих, резкие движения могут привести к травме. Через 4-6 сеансов сустав станет более гибким, мышцы - эластичнее, амплитуда движения в суставе увеличится. Сделав 3-4 пружинистых движения, поднимаем голень под углом 90 градусов, а затем повторяем сгибание 3-4 раза, но уже не прямолинейно, а в сторону разноименной ягодицы. Следующее сгибание делаем со сдвигом в другую сторону (наружу), соблюдая особую осторожность. Если суставы очень гибкие, то, выполняя описанные приемы, на область подколенной ямки кладем веник лиственной частью и сгибаем ногу в колене, преодолевая сопротивление.
ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ. На икроножной мышце венично-мыльный массаж проводят так же, как на бедре: поглаживания, выжимание, разминание, растирание, поглаживания.
На ахилловом сухожилии проводим только прием растирания.
СТОПЫ. Согнув ногу под углом 90 градусов, проводим растирания веником на подошве. Затем торцом ручки веника делаем точечный массаж биологически активных точек. Не меняя положения (нога согнута под углом 90 градусов), выполняем пассивные движения. При этом стоим сбоку, одной рукой фиксируем голень у ахиллова сухожилия, а другой обхватываем стопу сверху, со стороны подошвы, и давящими на нее движениями как бы вытягиваем сухожилие и икроножную мышцу. Из этого положения можно выполнить вращение стопы в голеностопном суставе в обе стороны (по 3-5 раз).
Далее располагаемся со стороны подошвы. Берем одной рукой голеностопный сустав снизу, а другой рукой охватываем сверху ахиллово сухожилие, упираясь в пятку. Вытягиваем ногу на себя, одновременно поворачивая ее медленно в левую и правую стороны. При этом происходит хорошее растяжение в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. После окончания массажа одной ноги переходим на другую. Закончив массаж со стороны спины, обливаем клиента несколькими тазиками теплой воды, смывая мыльную пену.
Перед массажем передней части тела будет полезно зайти в парильное помещение на 2-3 минуты и попарить клиента веником, обращая внимание на переднюю поверхность тела: грудную клетку, бедра, коленные суставы, голени и стопы. Если нет парильного помещения, то можно ограничиться горячим душем (2-3 минуты). За время проведения первой части сеанса массажа скамья, если она не подогревается, остывает, и ее нужно обязательно обдать кипятком, как было описано выше.
МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Грудная клетка. Исходное положение: клиент лежит на спине, под головой веник или полотенце, под коленями веники или валик, руки вдоль туловища. Окунув веник в горячую пену, выполняем прием поглаживания - от лобковой кости вверх до шеи (2-3 раза). Выжимание проводим только на больших грудных мышцах по направлению к плечевому суставу (3-4 раза). Разминание выполняем так же, как на широчайшей мышце спины (3-4 раза). У женщин массаж проводят ниже и выше молочной железы. Растирание выполняем от середины груди в сторону подмышечной впадины. Боковые части туловища растираем от гребня подвздошной кости вверх к подмышке, руки клиента при этом подняты за голову. После этого веник располагаем посередине грудной клетки и проводим надавливание 2-3 раза, затем опускаемся на левый, потом на правый край реберной дуги и выполняем попеременно прессуру.
Пассивные движения. Занимаем положение сбоку, основания ладоней обеих рук накладываем на середину груди, медленным давлением создаем пассивные движения грудной клетки. Далее встаем на уровне живота клиента и поворачиваемся лицом к его голове. Кисти устанавливаем на реберные дуги и постепенным давлением создаем их пассивные движения. Затем проводим поглаживание горячим веником.
Плечевой сустав. Проводим пассивные движения для руки в положении клиента лежа на спине. Захватываем правую руку клиента, плечо поднимаем перпендикулярно, а предплечье, направленное поперек туловища, отводим к противоположному плечевому суставу. После этого встаем за головой клиента, захватываем руку за кисть, свободной левой стопой упираемся в правое предплечье и тянем руку на себя. Не выпуская руку, отводим ее в сторону (куда переходим и сами), упираемся стопой в широчайшую мышцу (ближе к подмышечной впадине) и тянем руку на себя.
Локтевой сустав. Стоим сбоку у ближней руки клиента. Плечо клиента лежит на столе. Подняв предплечье до угла 90 градусов, рукой фиксируем плечо ближе к локтевому суставу, сверху на внутренней стороне; другая рука фиксирует кисть. Из этого положения проводим вращения в локтевом суставе в левую и правую стороны, постепенно увеличивая амплитуду движений.
Лучезапястный сустав. Одной рукой фиксируем предплечье клиента, а другой - кисть, сцепив его пальцы со своими в «замок». Проводим вращательные движения в разные стороны в лучезапястном суставе. Выполнив пассивные движения в суставах на одной руке, то же делаем на другой.
Бедро. Окунув в очередной раз веник в горячую пену, проводим 2-3 поглаживания бедра. Затем проводим энергичное выжимание по внутреннему, среднему и наружному участкам бедра (по 2-3 раза). Разминание выполняем тоже по трем участкам (по 2-3 раза). При выполнении приема растирания уделяем больше внимания наружной части бедра, на коленном суставе - боковым участкам, а также тем, где прикрепляются мышцы и сухожилия. Завершаем приемом поглаживания горячим веником.
Пассивные движения на нижних конечностях. Располагаемся на уровне середины бедра клиента. Захватываем его ногу в области голеностопного сустава сверху, а кисть другой руки подводим под коленный сустав. Согнув ногу до вертикального положения бедра, переносим руку из-под коленного сустава на него и легко надавливаем, еще больше сгибая ногу в коленном и тазобедренном суставах. При этом пытаемся, не доводя до резкой боли, коснуться коленом живота, а пяткой - ягодицы. При разгибании действуем в обратном порядке и переносим руку под коленный сустав. Повторяем 4-5 раз, постепенно увеличивая амплитуду движений.
Следующий прием похож на предыдущий, но поддерживаем ногу за середину стопы с подошвенной стороны. Когда бедро примет вертикальное положение, начинаем вращать всю конечность то вовнутрь (от себя), то наружу (на себя). При этом стараемся, чтобы бедро касалось живота и как бы массировало его. Заканчиваем процедуру поглаживанием горячим веником.
Голень. На голени уделяем внимание главным образом наружной части. Применяем приемы поглаживания (1-2 раза), выжимания (3-4 раза), растирания (3-4 раза) и заканчиваем поглаживанием.
Голеностопный сустав и стопа. Применяем всевозможные массажные манипуляции: поглаживание, выжимание, разминание, но основные - растирание и пассивные движения (на голеностопном суставе только поглаживание и растирание).
Пассивные движения. Садимся на стол, на уровне стопы клиента, и кладем его ногу поперек своих бедер. Ту руку, которая ближе к голени, кладем на нижнюю часть последней. Другой захватываем подошвенную часть стопы ближе к пальцам и производим сгибание и разгибание (по 4-5 раз). После этого проводим вращения от себя и на себя (по 3-4 раза). Затем заходим со стороны подошвы клиента. Одной рукой фиксируем большой палец стопы, другой - голеностоп за ахиллово сухожилие, упираясь ладонью в пятку. Тянем ногу клиента на себя, медленно поворачивая ее в левую и правую стороны, растягивая тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. Выполнив все манипуляции на одной ноге, то же самое делаем и на другой.
Живот. После поглаживания, которое проводят и прямолинейно, и по ходу толстого кишечника, выполняем выжимание и разминание (по 2-4 раза). Заканчиваем растиранием и поглаживанием. В случаи необходимости удаляем волосяной покров в зоне живота и спины - лучший способ эпиляция лазером.
Завершая процедуру венично-мыльного массажа с разработкой суставов, все тело клиента обливаем, чередуя горячую и прохладную воду. Можно зайти в парное помещение и в течение 2-4 минут провести похлестывание веником по всему телу, после чего следует теплый душ.
Правильно выполненный венично-мыльный массаж с элементами разработки суставов доставит не только большое удовольствие, но и значительно восстановит здоровье.