КАК ВЕРНУТЬ ВЕНАМ ТОНУС?
Чтобы сосудистая сеточка или вздувшиеся вены не доставляли вам хлопот, своевременно займитесь профилактикой варикоза.
Как правило, от варикозного расширения вен страдают именно женщины. А обострение этого заболевания чаще всего случается летом, когда так хочется покрасоваться в коротеньких юбочках и купальнике. Если у вас склонность к варикозу, прислушайтесь к советам, и ваши ножки не подведут - они всегда будут в отличной форме!
УДОБНАЯ ОБУВЬ
При склонности к варикозному расширению вен обратите внимание на обувь. Туфли на высоких каблуках, равно как и «балетки», где каблуки вовсе отсутствуют, нужно исключить из своего гардероба. Такая обувь в несколько раз увеличивает нагрузку на вены ног. Лучше всего носить обувь с широким носком и на двух - пяти сантиметровом каблуке.
Больше всего вены не любят, когда мы длительное время сидим или стоим. Чтобы кровь не застаивалась, венам необходимо движение! При этом не стоит давать сильные физические нагрузки - достаточно каждый день совершать пешие прогулки, заниматься плаванием, кататься на велосипеде. Очень полезно каждый вечер делать упражнение «велосипед», а также полежать 10-15 минут, приподняв ноги (при этом подложив под таз небольшую подушечку). Лазерная эпиляция ног - навсегда полностью удалить волосы на ногах.
Это важно!
К концу дня у вас появляется тяжесть в ногах, проступают вены? Обратитесь за консультацией к сосудистому хирургу.
ОСОБЕННОСТИ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА!
- Для профилактики варикоза в летнее время специалисты рекомендуют использовать венотонические гели. Но не стоит покупать первый попавшийся препарат - правильный выбор поможет сделать врач.
- Не забывай о компрессионном трикотаже. При варикозе нижних конечностей компрессионный трикотаж рекомендуется носить даже летом, особенно если вам предстоит длительный переезд (в поезде, самолете).
- Подбирайте удобную одежду. Избегайте ношения слишком обтягивающего белья, тесных брюк. Не надевайте носки или гольфы со стягивающей резинкой. Отдайте предпочтение свободной одежде из натуральных тканей.
Высокая температура провоцирует расширение сосудов, что нежелательно при варикозе. Принимайте ванну или душ при температуре воды не выше 38-40 °С.
ДЕЛАЙТЕ МАССАЖ!
Возьмите себе за правило вечером перед сном и утром после пробуждения делать массаж ног: ладонью или мягкой губкой совершайте легкие массажные движения от пальцев к паху. Периодически делайте теплые ванночки для стоп и лодыжек с отварами каштанового цвета, арники, календулы или полевого хвоща (20 г травы на литр воды).
Массаж лица также очень полезная процедура в борьбе против морщин и для улучшения тонуса кожи.
Что ВЫ ЕДИТЕ?
Лишний вес играет не последнюю роль в развитии варикоза нижних конечностей. Пересмотрите свой рацион. Вам стоит отказаться от сдобной выпечки, большого количества сладостей, жирного мяса, алкоголя. Есть больше овощей и фруктов. Биофлавоноиды, которые содержатся в цитрусовых, черной смородине, чернике, темных сортах винограда, сливах, эффективно предупреждают образование венозных узлов.